Trenery równowagi

Ćwiczenia równowagi to niedoceniana, lecz niezwykle ważna część treningu. Powodują one poprawę balansu ciała, koordynacji, wspomagają czucie głębokie (propriocepcję) zwiększające świadomość ułożenia swojego ciała. Trening równowagi pozwala także na poprawę kondycji fizycznej, wyrzeźbienie sylwetki. Jest wskazany dla osób w każdym wieku, również starszych, w celu ochrony przed upadkami lub unikania ich groźnych skutków.

Przeprowadzenie ćwiczeń równowagi ułatwiają, ale również zwiększają ich intensywność i skuteczność, odpowiednie przyrządy – trenażery równowagi. Ich niestabilny kształt lub budowa powodują nieustanną potrzebę balansowania ciałem, wzmacniając poczucie równowagi i koordynację oraz siłę mięśni.

Trener równowagi

Trener równowagi może przyjmować różnorodne formy. Najbardziej stabilne, a tym samym wskazane dla osób rozpoczynających ćwiczenia równoważne, są grube elastyczne maty (Sissel Balancefit Pad). Dla początkujących użytkowników wskazany jest również Balance Board - wypełniony powietrzem dysk o specjalnej budowie, w którym pod wpływem ciężaru ciała dochodzi do wyrównania ciśnienia, co znacząco ułatwia utrzymanie równowagi.

Wszechstronnym trenerem równowagi jest również dysk sensomotoryczny Sissel Balancefit, który nie tylko może służyć jako poduszka do siedzenia dynamicznego i masażu, ale również do ćwiczeń równowagi. Wielofunkcyjna jest także bardzo popularna, stosowana często przez trenerów w klubach fitness, półpiłka typu BOSU (Sissel Fit-Dome Pro). Podczas ćwiczeń może być dowolnie ustawiana – na stabilnej platformie lub piłce, umożliwiając przeprowadzenie zróżnicowanego treningu równowagi, dla osób mniej lub bardziej zaawansowanych.

Trener kinetyczny

W ćwiczeniach równowagi, koordynacji oraz czucia głębokiego stosowany jest też różniący się od pozostałych przyrządów trener kinetyczny (Sissel Sport Swing). To elastyczny pręt, który podczas trzymania w ręce wprawiany jest w silne drgania, oddziałujące na mięśnie głębokie tułowia i wymuszające zachowanie balansu ciała.