Poradniki

Poradniki

The natural way of Sweden

Poduszki

Co to jest poduszka ortopedyczna?

Korzyści ze stosowania poduszki ortopedycznej

Czy warto kupić poduszkę ortopedyczną?

Czy warto stosować poduszkę ortopedyczną?

Dlaczego powinniśmy używać poduszek ortopedycznych?

Jak dobrać poduszkę ortopedyczną?

Jaką poduszkę ortopedyczną wybrać?

Czym są poduszki ortopedyczne?

Pianka Memory

Działanie poduszek ortopedycznych

Poszewki do poduszek ortopedycznych

Poduszki ortopedyczne czy ergonomiczne

Jaka poduszka do spania na plecach?

Poduszka ortopedyczna dobra dla kręgosłupa szyjnego

Poduszka ortopedyczna w Warszawie i Wrocławiu – gdzie kupić?

Dlaczego warto zainwestować w poduszki ortopedyczne?

Poduszki medyczne – czym są i dlaczego warto?

Poduszki zdrowotne – co to znaczy?

Dlaczego warto zainwestować w poduszkę medyczną?

Poznaj korzyści ze stosowania poduszek medycznych

Poduszki medyczne - jak na nich spać?

Poduszki ergonomiczne, ortopedyczne i medyczne - czym się różnią?

Jak dopasować poduszkę ortopedyczną?

Poduszka sensomotoryczna - co to jest?

Poduszka sensomotoryczna dla dziecka - czy warto?

Jaką poduszkę wybrać do spania na plecach?

Najlepsza poduszka ortopedyczna i rehabilitacyjna do spania

Poduszki do spania na boku

Wiecie skąd pochodzą najstarsze poduszki na świecie?

Poduszki ortopedyczne do siedzenia – jak wybrać i czym się różnią?

Sen

Poznaj przyczyny i sposoby leczenia chrapania

Która pozycja do spania jest najzdrowsza?

Co robić, aby dobrze spać?

Chrapanie – czy to już jest problem?

Czy jesteś 1 z 300 osób z tego rodzaju snem?

Jak podnieść jakość snu?

Sen polifazowy – czyli nie tylko długość, ale i jakość snu

Kompendium zdrowego snu

Czy warto spać z nogami w górze?

Koktajle jako metoda na spokojny i dobry sen

Sport

Jak ćwiczyć jogę

Wszystko co powinieneś wiedzieć o tapingu

Czym jest Pilates?

Ćwiczenia na cellulit

Jakie wybrać maty do fitness

Taśmy do ćwiczeń - zastosowanie w domu

Dynamiczne siedzenie - poradnik

Piłki do pilatesu i ich pomoc w walce o zdrowy kręgosłup

Rolowanie, czyli samodzielny masaż z pomocą piankowych wałków

Rolowanie w treningu dla biegaczy

Aktywność fizyczna w ciąży

Rolowanie w ciąży

Typy i rozmiary piłki rehabilitacyjnej

Rolowanie w pilatesie – zastosowanie i efekty

Czym jest i jak jest zbudowana piłka gimnastyczne

Jak ćwiczyć na Bosu

Systemy podwieszane TRX – jak ćwiczyć?

Nowe cialo, nowe życie

Parę słów na temat jogi – infografika

Czym właściwie jest Bosu

Co to jest Pilates?>

Kręgosłup

Ból pleców a siedzący tryb pracy

Poduszka ortopedyczna dobra dla kręgosłupa szyjnego

Praca biurowa, a schorzenia kręgosłupa

Praca przy komputerze - optymalna pozycja

Ćwiczenia i profilaktyka dla zdrowia kręgosłupa

Jak pracować za biurkiem i nie niszczyć kręgosłupa?

Przez koronawirusa musisz pracować z domu?

Piłki do pilatesu i ich pomoc w walce o zdrowy kręgosłup

W czym pomoże Ci poduszka do siedzenia w biurze?

Jak oddziałuje używanie poduszki ortopedycznej na szyjny odcinek kręgosłupa?

Rola ćwiczeń mięśni głębokich w profilaktyce i leczeniu schorzeń i bólu kręgosłupa

Skuteczne sposoby na ból odcinka szyjnego

Jak walczyć z bólami kręgosłupa? Domowe sposoby na masaż

Fizjoterapia

Taping medyczny od poczatku do końca

Wszystko co powinieneś wiedzieć o tapingu

Flossing – leczenie kompresją

Kinezjotaping – infografika, część pierwsza

Kinezjotaping – wizyta u fizjoterapeuty i nauka – infografika

Wygląd

Dieta na cellulit

Cellulit wodny

Zabiegi na cellulit

Kremy na cellulit

Domowe zabiegi na cellulit

Przepisy

Surströmming

Kanelbullar, szwedzkie bułeczki cynamonowe

Szwedzka sałatka ze śledzia

Pannkakor, szwedzkie naleśniki

Grot z musem jabłkowym i mlekiem

Serek z domowym musli w szwedzkim stylu

Podróże

Jak poprawić komfort jazdy samochodem podczas długiej podróży?

Poduszka podróżna - czy warto w nią zainwestować?

Mroźny luksus – miasteczko Jukkasjärv

Inne

Jak wybrać najlepszy prezent na święta do 100 zł

Trafione prezenty do 200 zł

Zdrowy sen - Najlepszy prezent na dzień matki

Wyjątkowe prezenty do 300 zł

Najlepsze prezenty do 500 zł

Pomysł na Święta - poduszka ortopedyczna