Czy spanie w skarpetkach uciskowych jest zdrowe?

Skarpetki i pończochy uciskowe to prosty i coraz bardziej popularny sposób na radzenie sobie z żylakami, zakrzepicą żylną i przewlekłą niewydolnością żylną. Pomagają złagodzić objawy i zapobiegają rozwojowi powikłań. Aby były skuteczne, należy je jednak systematycznie stosować i prawidłowo zakładać. Pojawia się pytanie - czy powinno się je nosić również podczas snu? Odpowiadamy.

Skarpetki uciskowe - prawidłowe użytkowanie

Materiały uciskowe dzielą się na profilaktyczne i lecznicze. Te pierwsze możesz używać bez konsultacji z lekarzem, jednak w przypadku leczniczych produktów, które wywierają większy ucisk, polecamy dobranie skarpetek z pomocą lekarza, który sprawdzi obecność ewentualnych przeciwwskazań.

Profilaktyczne podkolanówki uciskowe możesz używać tylko w wybranych momentach, np. podczas pracy, długiej podróży samochodem czy samolotem itp. Zmniejszają one obrzęk i uczucie ciężkości nóg, a także przeciwdziałają zakrzepicy.

Zakładanie skarpet uciskowych powinno odbywać się rano, przed wstaniem z łóżka, gdy noga nie jest obrzęknięta. Przed włożeniem dobrze jest posmarować skórę balsamem lub kremem, co zapobiegnie nadmiernemu wysuszeniu skóry. Po włożeniu należy dokładnie wygładzić wszystkie zmarszczki i zagięcia materiału.

Czy można spać w skarpetkach uciskowych?

Gdy choroba jest zaawansowana, skarpetki należy nosić codziennie. Wieczorem jednak trzeba je zdjąć - w pozycji leżącej nie ma potrzeby ich stosowania. Najważniejszy jest ucisk w ciągu dnia, gdy siedzisz lub stoisz. Wyjątkiem są sytuacje, gdy lekarz zaleci pozostawienie skarpet uciskowych na dłużej niż jeden dzień, np. bezpośrednio po operacji żylaków, w zakrzepicy, po operacji chirurgicznej itp.

Pamiętaj, że ostateczna decyzja, jak długo i jakie skarpetki, pończochy czy rajstopy uciskowe masz nosić, zależy od Twojego lekarza. Okresowe konsultacje są konieczne, by noszenie produktów uciskowych przyniosło zamierzony skutek.

A co ze zwykłymi skarpetkami?

Skarpetki uciskowe nosi się w nocy tylko w wyjątkowych sytuacjach, jednak zupełnie inaczej sytuacja wygląda w przypadku zwykłych skarpetek. Noszenie skarpet w nocy to bardzo dobry i zdrowy wybór. Dlaczego?

Jak tłumaczy amerykańska lekarka Jess Andrade, noszenie skarpet rozgrzewa stopy, a to otwiera naczynia krwionośne, które chłodzą ciało. Ochłodzone ciało daje mózgowi sygnał, że pora spać. Dlatego, osoby noszące skarpetki do spania szybciej zapadają w sen.

Badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of Physiological Anthropology wykazało również, że noszenie skarpet podczas snu w chłodnym pomieszczeniu skraca czas zasypiania, wydłuża czas snu i zmniejsza ilość wybudzeń, równocześnie zapobiegając przegrzaniu.

Jak widzisz, noszenie skarpet może być bardzo dobrą praktyką, poprawiającą jakość snu. Skarpety uciskowe używaj jednak w czasie dnia, najlepiej po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.