Jesienią zadbaj o lepszy sen z Sissel. 5% rabatu na wszystkie poduszki ortopedyczne. Nie czekaj!

Praca biurowa, a schorzenia kręgosłupa

Ból kręgosłupa - skutek siędzącej pracy. Jak sobie pomóc?

Praca biurowa a nasz kręgosłup

Dziś większość z nas wykonuje prace biurowe. Jak dobrze wiemy polegają one przede wszystkim na siedzeniu przed komputerem. W wielu przypadkach wiąże się ona z pozycją stojącą, nachylaniem się, czy przenoszeniem (często sporo ważącej) dokumentacji. Okazuje się więc, że siedzenie za przysłowiowym „biurkiem” wcale nie zawsze jest lekkie, łatwe i przyjemne, zwłaszcza, jeśli weźmiemy pod uwagę funkcjonowanie naszych mięśni i kręgosłupa, które często są „ofiarami” prac biurowych.

Dlaczego?

Bo przede wszystkim nie zwracamy uwagi na to jak siedzimy chociażby przed samym komputerem. A często to jest pozycja zgarbiona, która już po krótkim czasie może prowadzić nie tylko do pojedynczych skurczy, ale i znacznie poważniejszych bóli i schorzeń. Nasza pozycja staje się także jednostajna, przez co mięśnie zwyczajnie cierpną. Następuje ogólne osłabienie organizmu, stajemy się bardziej zmęczeni, mniej śpimy, a tym samym stajemy się mniej wydajni w pracy. Jednym z podstawowych źródeł aktywności w biurze jest zdrowy sen.

Sissel TourBo tam pracuje nasz umysł

Praca w biurze nie wymaga może tak wielkiego wysiłku fizycznego jak zawód policjanta, czy strażaka, należy jednak liczyć się z wysiłkiem intelektualnym. A tu potrzebny jest przede wszystkim solidny wypoczynek w czasie snu. Dlatego zadbajmy, aby był on jak najbardziej komfortowy. W związku z tym skorzystajmy z poduszek ortopedycznych. Pozwolą one odpocząć naszym kręgom, mięśniom i stawom. Wzmacnia się tym samym nasza odporność,  budzimy się bardziej wypoczęci i z większym zapałem do pracy.

Grunt jednak, by dobrać odpowiednią poduszkę do pozycji w jakiej zasypiamy. Dlatego też jeśli zasypiasz na plecach zdecyduj się na poduszkę z lekkim wyprofilowaniem w środku. Tym samym zregenerujesz większość Twoich mięśni. Jako ciekawostkę warto dodać, że właśnie pozycja na plecach uznawana jest jako ta najzdrowsza. Kontrowersje są wokół spania na boku. Jedni specjaliści twierdzą, że najlepsze jest spanie na lewym boku, gdyż chociażby w przypadku kobiet w ciąży zanikają nudności, czy problemy trawienne. Inni z kolei twierdzą, że spanie na lewym boku szkodzi takim narządom jak płuca, dlatego zalecane jest spanie na boku prawym. Tak, czy inaczej w tym przypadku najlepiej zdecydować się poduszkę w kształcie „wałka”. Za najmniej zdrową pozycje uznaje się spanie na brzuchu. Dlatego też wynaleziono poduszkę w kształcie gwiazdy, która maksymalnie zminimalizuje „szkody” wynikające ze spania właśnie w tej pozycji.

Poduszki ortopedyczne do siedzenia

Sissel DorsaBackDoskonałe dla redukcji bóli mięśniowych będących efektem wielu poważnych schorzeń. To co wyróżnia też poduszki ortopedyczne, to redukcja napięcia mięśni, dzięki czemu pozbywamy się nieprzyjemnego uczucia tak zwanej sztywności karku. Wiele grup mięśniowych jest też znacznie wzmocnionych, co daje odporność całemu organizmowi.

Dlatego mamy takie rodzaje poduszek jak: poduszki do siedzenia, podkładki do siedzenia, czy poduszki do podparcia lędźwi. Tego typu poduszki są rozwiązaniem uniwersalnym. Dlatego z powodzeniem można je używać zarówno w domu, jak i w biurze.

Porozmawiaj z lekarzem

I to zarówno o samym doborze poduszki ortopedycznej, jak i o tym jak uchronić ciało przed „skutkami ubocznymi” pracy biurowej. Unikniesz tym samym nie tylko wielu schorzeń, ale i wad postawy. Pomóc może również wizyta u fizjoterapeuty.

Polecamy również inne poradniki:

Dynamiczne siedzenie - poradnik

Ból pleców a siedzący tryb pracy

Poduszka ortopedyczna dobra dla kręgosłupa szyjnego

Praca przy komputerze - optymalna pozycja

Jak poprawić komfort jazdy samochodem podczas długiej podróży?

Sissel Ball